2018-02-01から1日間の記事一覧
いきなりであるが、有酸素運動をするならば、水泳がおすすめである。ポイントはざっと、 ①水中にいるだけでカロリーを消費する ②クロールは1時間でおよそ1,000カロリー消費する(他の有酸素運動なら500カロリー程度だ) ③腰や膝に負担にならない 有酸素運動と…
いきなりであるが、有酸素運動をするならば、水泳がおすすめである。ポイントはざっと、 ①水中にいるだけでカロリーを消費する ②クロールは1時間でおよそ1,000カロリー消費する(他の有酸素運動なら500カロリー程度だ) ③腰や膝に負担にならない 有酸素運動と…